@Killing232 ja tam miałem taki przypadek, że przemądra pani doktor stwierdziła u mnie koklusz, a przepisałem się do innej i ta inna dała mi antybiotyk, no, ale przez ten jej antybiotyk miałem spadek płytek krwi, dwa tyg. w szpitalu {{:-(. No, ale to było jak ważyłem jakieś 50kg i byłem cherlawy %-). A z reguły teraźniejsi lekarze gdy pytam o [...]
[...] 1/4 podsumowania. Co do Cell Pumpa - Zacząłem czuć jego działanie w połowie drugiego tygodnia suplementacji. Napompowanie mięśni krwią dużo większe, odczuwalne podudzenie (ale to być może przez to, że przważnie godzinę przed treningami piłem kawę), ogólnie lepsze samopoczucie na treningu i już widoczne przyrosty (o tym niżej ). Rozpuszczalność: [...]
[...] i talii! widzisz, mimo, ze mialas gorszy tydzien, spadki i tak sa widoczne! :-) ja po ostatnim gorszym tygodniu, a w zasadzie po jego koncowce, troszke ze smutkiem popatrzylam na wyniki w tabelce.. no ale coz, gorsze dni powinny byc tylko i wylacznie potywacja do tego aby dzialac! i ja probuje sie do tego stosowac, ten tydzien MUSI byc dobry! :-)
Jesli chodziło o to, to przy tych dynamicznych techikie trzymałem no, ale sądzisz, żeby te 12 próbować ?? może to wszystko przez ten dzień, we wtorek będzie pewnie lepiej to i może te 12 powtórzeń będzie lepiej szło .. heh, a ten okres teraz tych tygodni nie zmarszczy mi siłki gdyż nie będę żarł swojego zapotrzebowania ?? ale tylko o odpowiednich [...]
No, ale na klacie mi nie zależy, jestem zmienny raz chce mase, łapać, jak nie idzie to mówię sobie, że mniejsza o nią, jak cos ruszy to znów masa itd aktualnie jestem na tym, żeby ćwiczyc sobie spokojnie na mase, utrzymujac dynamike i wytrzymałość czyli tak gdzie 15-9 powtorzen ale to chyba wprowadze od nastepnego tygodnia zobaczymy jak to [...]
Szkoda, że nikt nic nie napisał no, ale trudno.. dodam, że podczas treningu myslałem, że to bedzie skaszaniony nawet w rezultatach, a tu teraz jak chodze to aż czuje mocno uda ... ogólnie tez okolice kapturow i trica hehs, pierwszy raz tak czuje od samego poczatku stycznia, jedynie tak sie czulem w 2006r pewnie przez to, że organizm osłabiony, [...]
BULIK doświadczalny normalnie! Troszeczkę dziwią mnie takie objawy - nie brałem nigdy T3 - ale mam za soba cykl z efedryny i tighta - w tym drugim była podobna dawka gugli jak w T3 - po pewnym czasie stałem się dziwnie, wręcz niepokojąco nerwowy - choć wątpie czy wpływ na to miały suplementy - raczej zbyt długie przebywanie z samym sobą, no ale [...]
Elo dzięki Adzik:) Cokta, różnie xD dopiero otworzyli ale często tam bd:P dzisiaj byłem ponad 1h ogólnie chyba przyzwyczajam się do wody już, bo wczoraj 2 baseny pod rząd i umierałem, dzisiaj 6 pod rząd i dałbym rade jeszcze pare ale dziewczyna na zjeżdżalne chciala iść:) ogólnie dużo więcej płwania niż wczoraj i pewnie jeszcze pózniej pójde:p [...]
No to dziś DNT ale lecą te dni... krótko i na temat: miska jak niżej - wliczyłam jednego pączka, nie wygląda to wszystko dobrze, bo pączek robi za jeden z posiłków, no ale to taki dzień, no i te tłuszcze do kolacji - źle to dziś rozegrałam, ale może jeszcze coś naprawię w tej sprawie ;-) warzywka: kalafior, brokuł suple bez zmian napoje bez mian [...]
[...] zacznijmy od tego że w większości "chińskich" (nie jest to kuchnia prawdziwie chinska, chociazby z racji uzywanych skladnikow) mieso najpierw marynowane jest w zalewie zlozonej ze skrobi kukurydzianej albo ryzowej (wysokie IG) oraz wina ryzowego/shery (taki europejski zamiennik ;) ), stad dosyc gesta konsystencja sosu, poźniej [...]
A no chodzi właśnie o pieczenia chodzi mi tortile hiszpańska z oscypkiem lub serem feta , no ale bez tłuszczu i próbowałem ale już niewiem na czym próbować może jakaś rada?
Ok zobaczymy co da sie zrobic Nom tak ale skoro np: na klate wezme 50kg i kazda seria ( cztery) wezme po 12 razy to mam pisać : 12x50kg/12x50kg/12x50kg/12x50kg ? To troszke nie za banalnie :D? Ps: na gorze zrobiłem legende zeby wlasnie dalo sie polapac :) No ale postaram sie wykombinowac. Czekam na Twoja odp i zabiore sie za dokonczenie starych [...]
[...] 100g,jogurt naturalny 150g, 3 jajka całe II - kurczok 150g makaron 150g III - chleb razowy (4 skiby) 120g ,masło, Serek gouda 40g, marchewka IV 3 kiełbasy (wiem no ale skoro podano do stołu to nie odmówie) V Ryż 100g + warzywo łyżka oleju 14g VI twaróg 150g mięcho kurczoka 150g Trening: MC 8x88kg/8x88kg/8x88kg Podciąganie na drazku [...]
Przeskakuje coś w kolanie, w momencie końcowym gdy już maksymalnie opadam, podkładałem gąbki od atlasu, ale w sumie zrozumiałem że mam troszkę krzywą podłogę dlatego podłożyłem ze styropianu taką długą podstawkę tak jakoś 30cmx30cm i nie odczułem już tego uczucia. Tak czy owak wcześniej występowało to maksymalnie 1 raz przy całym zakresie ćwiczeń [...]
Chciałem wam wysłać jakieś fotki klaty/bicepsu/korbola ale niestety przeglądnąłem wszystkie zdjęcia porównawcze sprzed 2 miesięcy i 80% się nie nadaje . Te nowe (od tygodnia) są robione w wyznaczonym miejscu a tamte różnie bywało z odległością dlatego niestety trudno byłoby zauważyć jakiekolwiek zmiany . Na szczęście znalazłem zdjęcie pleców jedno [...]
[...] mojego mentora i on podpowie ile serii i powtórzeń . Podciąganie bardzo dobrze :) Bo miałem dużo energii aż mnie to dziwiło super trening ;p. Klata to już bardzo ciężko no ale staram się tak jak mówiłem pierwsze 5 powtórzeń z całej epy a reszte 70-80% mocy :). Ale 1-2 tygodnie i przyjdzie kumpel ćwiczyć i będzie asekurantem :P. Więc wtedy zejde [...]
[...] Brzuch: Side plank 1x55sek/1x55sek Ocena treningu: 91% trochę zmęczenie ze mną wygrało, chodź szczerzę to była dziwna sprawa z tym treningiem - wiedziałem że mam mało sił ale i tak dawałem z siebie wszystko więc ten trening poszedł całkiem dobrze mimo paru luk w powtórzeniach. Troszeczkę zawiodłem się na klacie no ale nie ma się co [...]
[...] wagowy troszkę podjadałem czitów ;/ ... Tzn może wyolbrzymiam bo to było np: co 1-2 dni małe 2 kosteczki czekolady bądź co 3-5 dni jakaś drożdzówka czy kawałek ciasta, no ale chciałem desperacko przytyć. Potem doszło do mnie po wiad. Matth3w'a że to ma być ''czysta masa mięśniowa'', a przecież ona nie idzie tak szybciutko, dlatego już [...]
[...] ciągle mi załatwia roboty zrób to zrób tamto + prawie 3-4 razy w tygodniu wyjeżdżam na działkę pomagać tam :). Jakbym miał lepszego fona to bym z łatwością wchodził i pisał ale niestety mam tylko lg bali więc z tego shitu nie będę pisał z działki ;D. Staram się jak tylko mogę z odpisywaniem uwierz mi :), najważniejsze jednak że uaktualniam nie [...]
PODSUMOWANIE Jest to takie małe podsumowanie tego co osiągnąłem i co jeszcze osiągnę :). Póki co wyniki nie wszystko mierzyłem ale co najważniejsze dla mnie : 4.01.2011 Biceps : bez spinki 31cm na napince 35cm po ćwiczeniach 32,5cm po ćwiczeniach 36cm Klata : 96 cm okołowo :) Waga po miesiącu ćwiczeń z SFD :) (miałem 80kg zeszło do 76kg po miechu [...]
Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).
